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대추 효능, 피로회복과 숙면에 좋은 가을 보양식 달콤하고 부드러운 가을 대추, 몸과 마음을 편안하게가을에 수확하는 대추는비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부해몸의 피로를 풀고 숙면을 돕는 대표적인 보양 식품입니다.한방에서는 대추를 "기와 혈을 보하고 마음을 안정시키는 과일"로 여겼습니다.이번 글에서는 대추가 피로 회복과 숙면에 좋은 과학적 이유를 정리했습니다.① 피로 회복을 돕는 영양소대추에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘이 풍부합니다.비타민 C는 체내 에너지 대사를 촉진하고칼륨과 마그네슘은 근육 이완과 혈압 안정에 도움을 줍니다.성분 효능비타민 C피로 회복, 면역력 강화칼륨나트륨 배출, 혈압 조절마그네슘근육 긴장 완화, 신경 안정② 숙면에 도움 주는 진정 효과대추에는 사포닌과 플라보노이드가 들어 있어중추신경을 안정시키고 불안을 완화합니다.따뜻한 대추차를 ..

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