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건강 챙기기

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폭염 속 건강 지키는 7가지 생활수칙 극심한 더위 속, 내 몸을 지키기 위한 기본 원칙은 무엇인가요?폭염은 단순한 날씨 현상이 아니라 심각한 건강 재난입니다. 특히 2025년은 역대급 고온이 지속되며 온열질환자 수가 급증하고 있어, 폭염에 대비한 생활 속 안전 수칙 실천이 절대적으로 중요합니다. 이 글에서는 모든 연령대가 쉽게 따라할 수 있는 폭염 속 건강을 지키는 7가지 핵심 생활수칙을 체계적으로 정리해드립니다.1. 하루 8잔 이상 물 마시기갈증이 나지 않아도 자주, 규칙적으로 수분 섭취해야 합니다.미지근한 물 또는 이온음료가 가장 효과적이며,카페인이나 알코올이 포함된 음료는 오히려 탈수 유발 우려가 있습니다.권장 섭취 예시하루 기준물 1.5~2리터 (200ml씩 나눠 마시기)주의사항갈증 전에 마시는 습관 필수!2. 야외 활동은 오전 11..

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