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건강 챙기기

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감귤 효능, 비타민C로 면역력 높이는 가을 간식 달콤새콤한 감귤이 환절기 건강을 지키는 이유가을부터 겨울까지 제철을 맞는 감귤은상큼한 맛과 풍부한 영양으로 사랑받는 대표 계절 과일입니다.특히 비타민 C와 플라보노이드가 풍부해환절기 면역력 강화와 피로 회복에 효과적입니다.이번 글에서는 감귤의 주요 효능과 건강하게 즐기는 방법을 정리했습니다.① 비타민 C로 면역력 강화감귤 100g에는 하루 권장량에 가까운 약 40mg의 비타민 C가 들어 있습니다.이는 면역 세포 활동을 촉진하고감염에 대한 저항력을 높이며 피부 재생에도 도움을 줍니다.성분 효능비타민 C면역력 강화, 피부 미백플라보노이드항산화, 염증 완화② 항산화 작용으로 노화 예방감귤의 플라보노이드와 카로티노이드는활성산소를 제거해 세포 노화를 늦추고혈관 건강을 지켜줍니다.TIP껍질에 가까운 하얀 속껍질(알..

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