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장 건강을 돕는 발효식품 TOP 7 🦠 장 건강을 돕는 발효식품 TOP 7장 건강이 좋아야 소화가 원활하고, 면역력이 강해지고, 피부까지 맑아질 수 있어요!특히 발효식품은 프로바이오틱스(유산균)가 풍부해 장내 유익균을 늘려주고, 장 환경을 개선하는 데 탁월합니다.오늘은 장이 건강해지는 발효식품 TOP 7을 소개해 드릴게요! 😊🏆 장 건강을 돕는 발효식품 BEST 71. 🥒 김치 (한국인의 장 건강 비결!)✅ 왜 좋을까?✔️ 자연 발효 과정에서 유산균(락토바실러스)이 풍부하게 생성✔️ 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증가✔️ 식이섬유가 많아 변비 예방 효과💡 건강하게 먹는 법너무 짜거나 단 김치보다는 천연 발효 김치 추천!잘 익은 김치일수록 유산균 함량이 높아요.밥과 함께 먹거나 볶음밥, 찌개에 활용하면 OK!2. 🥛 요거트 (대..
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