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건강 챙기기

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장 건강을 위한 하루 루틴! 쉽게 실천하는 습관 7가지 🌟 장 건강을 위한 하루 루틴! 쉽게 실천하는 습관 7가지건강한 장은 우리 몸 전체의 건강을 좌우하는 중요한 기관이에요! 장이 튼튼하면 면역력 강화, 활력 증진, 피부 개선까지 다양한 효과를 볼 수 있답니다. 하지만 장 건강을 유지하려면 꾸준한 관리가 필수!오늘은 장 건강을 위한 하루 루틴 7가지를 소개해 드릴게요. 어렵지 않으니 하나씩 실천해 보세요! 😊⏰ 아침 – 장을 깨우는 습관1. 💧 기상 후 따뜻한 물 한 잔 마시기아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 한 잔 마시면 장은 부드럽게 깨어나고, 배변 활동이 원활해질 수 있어요.✔️ 물 온도는 미지근하거나 따뜻한 물(40~50도) 정도가 좋아요.✔️ 물에 레몬즙이나 꿀을 조금 넣어 마시면 장 건강에 더욱 효과적이에요!2. 🧘‍♀️ 5~10분간 복부 ..
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