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가을 고구마, 베타카로틴 가득한 시력과 피부 건강식 달콤한 맛과 영양으로 챙기는 가을 고구마의 효능가을에 수확한 고구마는 당도가 높고 영양이 풍부합니다.특히 베타카로틴이 많이 들어 있어 시력 보호와 피부 건강에도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 가을 고구마의 영양과건강 효과, 맛있게 즐기는 방법을 살펴보겠습니다.가을 고구마의 맛과 특징가을 고구마는 서늘한 기온에서 자라 전분이 당으로 변해달콤하고 부드러운 식감이 특징입니다. 구워 먹거나 찌면천연 단맛이 더욱 진해집니다.베타카로틴의 시력 보호 효과베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어망막 건강과 시력 유지에 중요한 역할을 합니다.특히 야맹증 예방과 눈의 피로 완화에 도움이 됩니다.피부 건강에 좋은 이유베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 통해피부 세포 손상을 막고 자외선으로 인한 노화를 완화합니다.꾸준히 섭취하면..

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