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장마철 면역력 높이는 비타민 식단 🌧️💪 비 오는 날이면 괜히 몸이 축 처지고 소화도 안 되는 느낌, 공감하시죠? 저도 장마철만 되면 입맛이 뚝 떨어지고, 자주 피곤하곤 했어요. 그런데 알고 보니 습하고 흐린 날씨가 면역력을 떨어뜨리고, 바이러스나 세균 감염에 더 취약하게 만든다더라구요. 그래서! 오늘은 장마철에도 건강하게 지낼 수 있도록 면역력 높여주는 비타민 식단 꿀팁들을 준비했어요 😊📋 목차장마철 면역력 저하 원인비타민 C가 풍부한 식재료 추천비타민 D 결핍 막는 식단 전략장 건강 지켜주는 발효식품과 섬유소하루 식단 예시로 실천하는 방법장마철 피해야 할 음식보충제 활용 시 체크포인트장마철 면역력 저하 원인장마철은 기온은 높은데 햇빛은 적고 습도는 높죠. 이런 환경은 우리 몸을 더 무기력하게 만들고 면역세포의 활동력을 떨어뜨립니다. 또한..

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