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장 건강을 위한 운동법! 장 기능을 높이는 최고의 스트레칭 🏃‍♂️ 장 건강을 위한 운동법! 장 기능을 높이는 최고의 스트레칭장이 건강해야 소화가 잘 되고, 배변 활동이 원활하며, 면역력도 강화됩니다!특히 가벼운 운동 & 스트레칭만으로도 장 운동을 활성화하고 변비를 예방할 수 있어요.오늘은 장이 활발하게 움직이도록 돕는 최고의 운동법과 스트레칭을 소개해 드릴게요! 😊✅ 장 건강을 위한 최고의 운동 & 스트레칭 BEST 51. 🚶‍♀️ 하루 30분 이상 걷기 (장운동 촉진 & 변비 예방)✔️ 장이 자연스럽게 움직이도록 돕는 가장 쉬운 운동✔️ 변비 예방 & 소화 기능 활성화✔️ 식후 30분 후 가볍게 걷기가 가장 효과적!✅ 추천 방법:✔️ 하루 30~40분 정도 가볍게 걷기✔️ 너무 빠르지 않은 중간 속도로 걷는 것이 중요✔️ 배를 가볍게 당긴 상태에서 복식..
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