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복숭아 변비에 좋다는 데, 왜 그런 걸까? 장을 부드럽게 자극하는 복숭아의 숨은 힘, 과학적으로 분석해봤습니다복숭아는 더운 여름철 갈증을 해소해주는 과일로 잘 알려져 있지만,최근에는 변비 완화에 효과적인 과일로도 주목받고 있습니다.달콤하고 부드러운 과육 덕분에 소화가 잘되고,특히 껍질째 먹으면 식이섬유와 수분을 동시에 공급받을 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 복숭아가 왜 변비에 좋은지,어떤 성분이 장운동을 촉진하고, 어떻게 섭취해야 효과적인지과학적 근거와 함께 자세히 알려드립니다.복숭아에는 수용성·불용성 식이섬유가 모두 있다복숭아 100g에는 약 1.5~2g의 식이섬유가 포함돼 있습니다.특히 껍질에는 불용성 섬유, 과육에는 수용성 섬유가 골고루 들어 있어배변을 부드럽고 원활하게 만드는 데 효과적입니다.섬유 종류 주요 기능 복숭아 내 위치불용성 ..

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