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복숭아 다이어트 정말 효과 있을까? 하루 섭취량은? 여름철 복숭아, 살찔까 걱정된다면? 영양소와 섭취량 기준 총정리달콤하고 수분이 많은 복숭아는 여름철 대표 과일 중 하나입니다.그런데 다이어트를 하는 사람들 사이에서는"복숭아는 당이 많아서 살찔 것 같다"는 말이 자주 오갑니다.실제로는 어떨까요?복숭아는 낮은 열량, 높은 수분과 식이섬유, 풍부한 비타민 덕분에포만감과 대사 촉진에 유리한 과일로 분류됩니다.이번 글에서는 복숭아 다이어트의 과학적 효과, 하루 적정 섭취량,주의할 점까지 꼼꼼히 정리해드립니다.복숭아의 칼로리, 생각보다 낮다복숭아는 100g당 약 39kcal로바나나(89kcal), 포도(57kcal)보다 열량이 낮습니다.과즙이 많고 단맛이 강해서 칼로리가 높을 것 같지만실제론 물 함량이 87~89% 이상으로섭취 후에도 부담이 적습니다.과일 종류 열..

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