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무더위 건강관리, 이 5가지는 꼭 지켜야 해요 🔥 올해도 어김없이 찾아온 무더위! 그냥 더운 걸 넘어 이제는 건강을 위협할 수준이죠. 저도 작년 여름에 더위를 이기겠다고 찬물만 마시고 에어컨 틀어놓고 있었더니 오히려 컨디션이 안 좋아져서 고생했었어요. 그래서 오늘은 무더위 속에서도 건강을 지킬 수 있는 다섯 가지 필수 수칙을 정리해드릴게요. 작은 습관이 여름철 건강을 좌우한다는 거, 아시죠? 😉📋 목차수분 섭취로 체온 조절 유지하기온도차 줄이기 위한 실내외 조절식습관 개선으로 면역력 강화더위 피하는 생활 리듬 만들기무더위 대비 개인 위생 관리법온열질환 대처법과 예방법여름철 건강 수칙 실천하기수분 섭취로 체온 조절 유지하기무더위엔 땀으로 수분이 빠르게 빠져나가 체온 조절이 어려워져요. 하루 1.5~2리터 이상 물을 조금씩 자주 마시는 것이 중요해요. ..

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