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가을 배추, 비타민C 가득한 감기 예방 제철 채소 환절기 면역력을 지켜주는 가을 배추의 효능가을에 수확한 배추는 결구가 단단하고 아삭하며 단맛이 진합니다.특히 비타민C 함량이 높아 환절기 면역력을 높이고감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는가을 배추의 영양과 건강 효과를 살펴보겠습니다.가을 배추의 맛과 계절 특징일교차가 큰 가을에 자란 배추는 잎이 두껍고속이 꽉 차며 단맛이 강합니다. 수분 함량도 높아생으로 먹어도 부드럽고 맛이 좋습니다.비타민C의 감기 예방 효과배추 속 비타민C는 면역 세포 활성화에 기여하여바이러스 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.환절기에 꾸준히 섭취하면 감기 증상 완화에도 도움이 됩니다.가을 배추의 주요 영양 성분영양 성분 함량(100g 기준)비타민C약 25mg식이섬유약 1.6g칼로리약 13kcal항산화 작용과 피부 건강..

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