본문 바로가기
반응형

분류 전체보기

 (159)
장 건강을 위한 수면 습관, 밤에 장이 쉬어야 몸이 건강하다 🌙 장 건강을 위한 수면 습관, 밤에 장이 쉬어야 몸이 건강하다장은 우리 몸의 두 번째 뇌! 🧠장이 건강해야 소화가 잘되고, 면역력이 강해지며, 피부까지 맑아질 수 있어요.특히, 밤 동안 장이 제대로 쉬고 회복될 때 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.그렇다면 장은 언제 쉬고, 어떤 수면 습관이 장 건강에 도움이 될까요?오늘은 장을 건강하게 만드는 최적의 수면 습관을 소개해 드릴게요! 😊✅ 밤에 장이 쉬어야 몸이 건강한 이유1. 💤 장은 밤 11시~새벽 3시에 스스로 회복한다✔️ 밤 11시~새벽 3시 사이는 장이 노폐물을 배출하고 재생하는 골든 타임!✔️ 이 시간에 깊은 잠을 자야 장내 독소 제거 & 소화기관 회복이 원활해짐.2. 🌡️ 밤에 장이 쉬지 못하면 염증 & 소화 문제 발생✔️ 늦게까지 깨..
반응형

티스토리툴바