건강 챙기기 (156) 썸네일형 리스트형 당뇨 환자를 위한 맞춤 운동법 – 혈당 조절에 효과적인 운동! 🏃♂️ 당뇨 환자를 위한 맞춤 운동법 – 혈당 조절에 효과적인 운동!"운동하면 혈당이 낮아지나요?"💡 네! 운동은 혈당을 낮추고, 인슐린 감수성을 높이는 최고의 방법입니다.✔️ 규칙적인 운동만으로도 혈당이 20~50mg/dL 감소할 수 있어요!오늘은 당뇨 환자를 위한 맞춤 운동법 & 운동 시 주의할 점을 알려드릴게요! 😊✅ 운동이 당뇨 관리에 좋은 이유✔️ 혈당 감소 효과 → 운동 중 근육이 포도당을 에너지원으로 사용✔️ 인슐린 감수성 증가 → 혈당을 더 효과적으로 조절✔️ 체지방 감소 & 체중 관리 → 내장지방 줄이고 당뇨 위험 감소✔️ 혈압 & 콜레스테롤 개선 → 심혈관 질환 예방✔️ 스트레스 해소 & 면역력 증가 → 당뇨 합병증 예방💡 운동을 꾸준히 하면 약물 의존도를 줄일 수도 있습니다!.. 이전 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 ··· 156 다음
