건강 챙기기 (156) 썸네일형 리스트형 만성 피로 탈출! 상쾌해지는 아침 루틴 만성 피로 탈출! 상쾌해지는 아침 루틴 🌞아침부터 기운이 없고 하루 종일 피곤하신가요?작은 습관 몇 가지만 바꿔도 하루가 확 달라집니다. 오늘부터 실천 가능한 만성 피로에 좋은 아침 루틴 소개해드릴게요!📑 목차만성 피로에 아침 루틴이 중요한 이유기상 후 5분, 햇볕과 스트레칭으로 시작하기따뜻한 물 한 잔과 비타민C 보충혈당 안정! 균형 잡힌 아침 식사 구성법짧게라도 유산소 운동 or 산책하기카페인 대신 에너지 음료 대체법실천하기 쉬운 30분 아침 루틴 플랜만성 피로에 아침 루틴이 중요한 이유아침부터 ‘몸이 천근만근’…그 이유는 전날 피로가 해소되지 않았거나, 아침에 에너지 대사 시동을 제대로 못 걸어서입니다.아침 루틴이 체내 리듬과 피로 해소에 큰 영향을 준다는 사실, 연구에서도 입증된 바 있어요!저.. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 156 다음
