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만성 피로에 좋은 음식, 피로 싹 날려주는 영양 리스트! 만성 피로에 좋은 음식, 피로 싹 날려주는 영양 리스트! 🍽️아무리 자도 피곤한 당신, 식단부터 바꿔보세요! 쉽게 구할 수 있는 피로회복 음식 7가지를 추천합니다.📑 목차만성 피로와 음식의 관계닭가슴살 - 고단백, 근육 회복의 핵심귀리 - 에너지 오래가는 복합탄수화물고구마 - 혈당 안정시키는 천연 에너지원시금치 - 철분과 비타민으로 빈혈 예방연어 - 오메가3로 염증 완화 & 뇌 활성화바나나 - 당분+칼륨으로 빠른 에너지 충전아몬드 - 마그네슘과 건강한 지방 공급나만의 만성 피로 식단 루틴 추천만성 피로와 음식의 관계만성 피로의 원인 중 에너지 대사 불균형과 영양 결핍이 큰 비중을 차지합니다.단순히 쉬는 것만으로 피로가 해결되지 않는다면, 내가 먹는 음식부터 점검해볼 필요가 있어요.복합탄수화물, 단백질..
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