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운동으로 당뇨 예방! 효과적인 운동법 5가지 🏃‍♂️ 운동으로 당뇨 예방! 효과적인 운동법 5가지당뇨병 예방과 관리의 핵심은 규칙적인 운동!운동을 하면 혈당이 안정되고, 인슐린 저항성이 개선되어 당뇨 위험이 낮아져요.💡 연구에 따르면, 규칙적인 운동만으로도 제2형 당뇨병 위험을 50%까지 줄일 수 있다고 해요!오늘은 당뇨 예방 & 혈당 조절에 효과적인 운동 5가지를 소개해 드릴게요! 😊✅ 운동이 당뇨 예방에 좋은 이유✔️ 혈당 감소 → 운동 중 근육이 혈당을 소비하여 혈당 수치 하락✔️ 인슐린 감수성 증가 → 인슐린이 더 효과적으로 작용해 혈당 조절 개선✔️ 체지방 감소 → 내장지방이 줄어들며 당뇨 발병 위험 감소✔️ 혈압 & 콜레스테롤 개선 → 심혈관 건강 보호✔️ 스트레스 해소 & 면역력 증가 → 전반적인 건강 상태 향상💡 운동을 꾸준히..
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