당뇨 예방을 위한 생활 습관, 실천하기 쉬운 방법
🌿 당뇨 예방을 위한 생활 습관, 실천하기 쉬운 방법"당뇨병, 미리 예방할 수 있을까요?"💡 답은 YES! 당뇨병은 유전적인 요인도 있지만,식습관, 운동, 생활 습관 개선만으로 충분히 예방할 수 있습니다!오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 당뇨 예방 생활 습관을 소개해 드릴게요. 😊✅ 당뇨 예방을 위한 7가지 필수 습관1. 🥗 건강한 식습관 유지 (GI 지수 낮은 음식 선택!)✔️ 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕) 줄이고, 현미, 귀리, 채소 섭취✔️ 단백질(생선, 두부, 닭가슴살) & 건강한 지방(견과류, 올리브오일) 함께 섭취✔️ 설탕 & 가공식품 줄이기 → 혈당 급상승 방지💡 Tip: 식사할 때 야채 → 단백질 → 탄수화물 순서로 섭취하면 혈당 조절에 도움!2. 🚶♂️ 하루 30분 ..
