당뇨 환자가 피해야 할 음식 리스트!
🚨 당뇨 환자가 피해야 할 음식 리스트!"어떤 음식이 혈당을 급상승시키나요?"💡 정제 탄수화물 & 고당분 음식은 혈당을 급격히 올려 당뇨를 악화시킬 수 있어요!특히 GI(혈당지수)가 높은 음식은 혈당 스파이크(급상승) 위험이 큽니다.오늘은 당뇨 환자가 피해야 할 음식 & 건강한 대체 음식을 알려드릴게요! 😊❌ 당뇨 환자가 피해야 할 음식 리스트1. 🍚 정제 탄수화물 (흰쌀, 흰 밀가루, 빵, 면류)✔️ 혈당을 급상승시키는 대표적인 음식✔️ GI(혈당지수)가 높아 인슐린 저항성을 악화시킴🚨 대체 음식:✅ 현미, 귀리, 통밀빵, 통곡물 파스타, 퀴노아 추천!2. 🍩 설탕 & 단 음식 (과자, 케이크, 아이스크림, 초콜릿)✔️ 단순당(설탕)이 많아 혈당 급상승 유발✔️ 인슐린 분비를 과하게 자극하여..
