시원한 것만 찾다 탈 나는 여름, 따뜻한 한방차가 필요한 이유
무더운 여름엔 차가운 음료가 당기기 마련입니다.
하지만 과도한 냉음식과 에어컨 바람 속 생활은
자율신경을 흐트러뜨리고, 속을 냉하게 만들어
‘여름 감기’라 불리는 냉방병을 유발할 수 있습니다.
이럴 때 따뜻한 한방차는 속을 데워주고
순환을 도와 냉방병 증상 완화에 효과적인
자연 요법이 될 수 있습니다.
이번 글에서는 냉방병에 도움이 되는
대표적인 여름 한방차와 그 효과를
구체적으로 살펴봅니다.
냉방병은 자율신경의 균형이 깨지면서 생깁니다
냉방병은 실내외 온도 차이, 장시간 냉기 노출 등으로
교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져
두통, 오한, 소화불량, 피로감 등이
지속되는 상태를 말합니다.
몸의 ‘기순환’을 회복하는 것이
치료의 핵심이며, 한방차는 이를
자연스럽게 도와줄 수 있습니다.
생강차: 냉기 해소와 속 따뜻하게
생강은 대표적인 온열성 식재료로
속이 냉하거나, 추위를 많이 타는 사람에게
적합합니다. 냉방으로 인한 소화장애, 복부 팽만,
오한 증상이 있을 때 따뜻한 생강차를
한 잔 마시면 혈액순환을 도와
증상 완화에 효과를 줍니다.
대추차: 피로 회복과 면역력 강화에 탁월
냉방병의 또 다른 주요 증상인 무기력과
면역 저하에는 대추차가 좋습니다.
대추는 기와 혈을 보강하는 대표적인 한약재로
피로한 몸을 부드럽게 회복시켜 줍니다.
은은한 단맛 덕분에 심리적 안정 효과도 있어
스트레스가 많은 직장인에게도 추천됩니다.
계피차: 몸을 데우고 순환을 촉진합니다
계피는 손발이 찬 사람이나
몸이 쉽게 붓는 체질에 효과적인 차입니다.
냉기 침투로 순환이 느려져 발생하는
근육통, 관절통, 생리통 등 냉방병 증상에
순환을 도와 자연 회복력을 높입니다.
단, 열이 많은 체질은 소량 섭취가 바람직합니다.
한방차 종류 주요 효능 냉방병 관련 증상 완화
| 생강차 | 소화촉진, 항염작용 | 오한, 속냉함, 소화불량 |
| 대추차 | 피로회복, 진정효과 | 무기력, 두통, 긴장감 |
| 계피차 | 순환개선, 복부 냉증 완화 | 몸살, 관절통, 부종 |
구기자차와 감초차도 냉방병에 좋은 보조 한방차입니다
구기자차는 간 기능을 보강하고 눈의 피로를
줄이는 데 효과적이며, 냉방병으로 인한
전신 피로 회복에도 도움이 됩니다.
감초차는 위장을 편안하게 하면서
과도한 냉기로 인한 소화불량이나 장 트러블에
유용하게 작용합니다.
한방차는 하루 1~2잔, 따뜻할 때 마시는 것이 중요합니다
냉방병 완화를 위해서는 차를 뜨겁게 마시는
습관이 중요합니다. 미지근하게 식히면
온열 효과가 줄어들고, 찬물에 우려내면
오히려 속을 더 차게 만들 수 있습니다.
식사 전후 30분을 피해 마시는 것이
소화에 부담을 주지 않으며,
당분이 첨가되지 않은 순수한 형태가 가장 이상적입니다.
이런 경우에는 전문가 상담이 필요합니다
한방차는 보조적인 도움일 뿐,
냉방병이 심해 수일간 고열, 구토,
복통, 탈수 증상이 지속된다면
내과 또는 한의원 진료를 받아야 합니다.
또한 체질적으로 열이 많거나 고혈압,
약 복용 중인 사람은 특정 약재에
반응할 수 있으므로 사전 상담이 필요합니다.
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