복숭아를 아이 간식으로 줄 때 주의할 점

달콤함 속에 숨은 위험 요소와 안전한 섭취 가이드

---

복숭아는 부드럽고 달콤해 아이들이 좋아하는 여름 간식 중 하나입니다.
비타민과 식이섬유, 수분이 풍부해 성장기 영양 보충에도 좋지만
알레르기, 질식 위험, 당 섭취량 등 주의할 점이 있습니다.
특히 영유아나 유치원생에게 줄 때는
준비·제공·섭취 과정에서 몇 가지 안전 수칙을 반드시 지켜야 합니다.
이번 글에서는 복숭아를 아이 간식으로 줄 때
주의해야 할 대표 5가지 포인트를 정리했습니다.

---

① 알레르기 반응 주의

복숭아는 장미과 과일 알레르기를 일으킬 수 있는 대표 식품입니다.
특히 껍질과 과육에 포함된 단백질이 원인일 수 있습니다.

증상 나타나는 시점

입술·입 주변 가려움·붓기	섭취 직후
피부 발진·두드러기	30분~1시간 이내
호흡 곤란	심한 경우 즉시 응급 조치 필요

TIP
처음 먹일 땐 아주 소량만 주고,
2시간 이상 반응을 관찰하는 것이 안전합니다.

---

② 씨와 큰 덩어리에 의한 질식 위험

복숭아 씨는 크고 단단해 영유아가 삼키면 질식 위험이 있습니다.
또한 과육도 너무 크게 주면 목에 걸릴 수 있습니다.

안전 제공 방법 이유

씨 제거 후 제공	기도 막힘 방지
한입 크기보다 작게 잘라 제공	씹기·삼키기 용이
말랑하게 숙성된 복숭아 사용	치아 발달이 덜 된 아이도 안전

---

③ 당 섭취량 조절

복숭아는 자연 당분이 많아 과다 섭취 시 충치와 비만 위험이 있습니다.

연령대 1회 권장량

3~5세	중간 크기 ½개
6~9세	중간 크기 1개

TIP
단독으로 주기보다 요거트, 견과류 등과 함께 주면
혈당 상승을 완화하고 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.

---

④ 껍질·털로 인한 피부 자극

복숭아 껍질의 미세 털은 아이 피부에 가려움이나 발진을 유발할 수 있습니다.

예방 방법 설명

깨끗한 세척	흐르는 물 + 식초물로 털·잔류물 제거
껍질 제거 후 제공	민감한 아이에게 안전
장갑 착용 후 손질	부모 피부 자극 예방

---

⑤ 보관·위생 관리

아이에게 줄 복숭아는 신선도가 매우 중요합니다.
상한 복숭아는 소화 불량이나 식중독 위험이 있습니다.

보관법 권장 기간

실온 (덜 익음)	1~2일
냉장 (완숙)	3~5일
세척 후	당일 섭취

TIP
한 번 자른 복숭아는 갈변이 빠르니 바로 먹이거나,
레몬즙을 살짝 발라 색 변화를 늦출 수 있습니다.

---

결론

아이 간식용 복숭아는
씨 제거·작게 자르기·소량 제공·신선도 유지
이 네 가지가 핵심입니다.
특히 처음 먹이는 경우 알레르기 반응을 주의 깊게 살피면
아이에게 안전하고 맛있는 여름 간식을 제공할 수 있습니다.

---