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가을 제철 과일 TOP 7과 건강 효능 정리 풍성한 가을, 맛과 건강을 모두 챙기는 과일 가이드가을은 일교차가 커지면서 면역력 관리가 중요한 시기입니다.이때 제철 과일을 섭취하면 신선함과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.가을 과일은 여름보다 당도가 높고,비타민·미네랄·항산화 성분이 풍부해 환절기 건강 유지에 도움이 됩니다.이번 글에서는 가을철에 꼭 먹어야 할 대표 과일 7가지와 주요 건강 효능을 정리했습니다.① 사과 – 면역력 강화의 대표주자영양 성분 주요 효능식이섬유(펙틴)장 건강, 변비 예방비타민 C면역력 강화폴리페놀항산화, 노화 방지TIP껍질째 먹으면 영양과 식이섬유 섭취량이 늘어납니다.② 배 – 호흡기 건강 지킴이영양 성분 주요 효능루테올린기침·가래 완화수분체내 수분 보충식이섬유소화 개선TIP감기 기운이 있을 때 따뜻하게 데운 배즙이 도움됩..

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