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대하 단백질, 근육과 피부 건강에 도움되는 가을 해산물 가을철 대하가 영양 만점 보양식인 이유가을은 대하의 살이 통통하게 오르고 맛이 절정에 달하는 시기입니다.대하는 단백질 함량이 높고 지방이 적어근육 생성과 피부 건강에 유익한 대표 해산물입니다.이번 글에서는 대하 단백질의 효능과 건강하게 즐기는 방법을 정리했습니다.① 고품질 단백질로 근육 생성 촉진대하 100g에는 약 20g의 단백질이 들어 있습니다.이 단백질은 필수 아미노산 구성이 우수해근육 합성과 회복에 효과적입니다.성분 효능단백질근육 유지·회복필수 아미노산세포 성장, 면역 기능 강화② 피부 탄력과 재생 도움대하 단백질은 콜라겐 합성에 필요한 아미노산을 공급해피부 탄력 유지와 손상 회복에 도움을 줍니다.또한 아연과 셀레늄이 함유되어 있어피부 재생과 항산화 작용을 돕습니다.③ 저지방·고단백으로 체중 관리..

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