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필라테스vs요가

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필라테스 VS 요가, 여름 다이어트엔 뭐가 더 효과적일까? 땀 빼기 좋은 계절, 다이어트 목적이라면 무엇을 선택해야 할까?여름이 다가오면 운동에 대한 열의도 높아집니다.특히 필라테스와 요가는 여성들이 많이 선택하는대표적인 바디 라인 관리 운동으로 알려져 있는데요.두 운동 모두 자세 교정, 유연성 향상,근육 강화에 탁월한 효과를 보이지만,다이어트 목적이라면 약간의 차이를고려해볼 필요가 있습니다.이번 글에서는 여름철 다이어트에 어떤 운동이더 적합한지를 중심으로 필라테스와 요가의특징과 장점을 비교해 소개합니다.필라테스, 근육 자극과 체형 교정에 특화필라테스는 코어 중심의 근육을정밀하게 자극해 전체적인 몸의 균형을잡아주는 데 효과적입니다.기구나 매트를 활용해 동작의 난이도를조절할 수 있고, 강도 있는 호흡법과정적인 동작 반복으로근지구력 향상과 체지방 감소에기여할 수 있..

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