전어건강효과 (1) 썸네일형 리스트형 전어 오메가3, 뇌 건강과 혈액순환에 좋은 이유 가을 전어가 건강식으로 불리는 과학적 근거가을 전어는 지방 함량이 높아 고소한 맛과 함께오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있는 대표 제철 생선입니다.특히 DHA, EPA 성분은 뇌 기능과 혈관 건강을 동시에 지켜줍니다.이번 글에서는 전어 오메가3의 효능과 건강하게 즐기는 팁을 정리했습니다.① DHA로 뇌 기능 강화전어에 풍부한 DHA는 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로신경전달을 원활하게 하고 기억력과 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다.성분 효능DHA인지 기능 향상, 기억력 유지EPA뇌혈류 개선, 신경세포 보호② EPA로 혈액순환 개선EPA는 혈중 중성지방을 낮추고 혈소판 응집을 억제해혈액이 원활하게 흐르도록 돕습니다.이는 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 혈관 질환 예방에 효과적입니다.TIP전어는 구워 먹을 .. 이전 1 다음
