삼치영양 (1) 썸네일형 리스트형 삼치 오메가3, 심장 건강 지키는 가을 생선 고소한 맛과 건강을 동시에 챙기는 제철 보양식가을은 삼치의 지방 함량이 높아져고소한 맛과 영양이 절정에 이르는 시기입니다.특히 **오메가3 지방산(DHA, EPA)**이 풍부해심장과 혈관 건강을 지키는 데 효과적입니다.이번 글에서는 가을 삼치의 오메가3 효능과 섭취 팁을 정리했습니다.① DHA로 심혈관 질환 예방삼치에 풍부한 DHA는 혈관벽을 유연하게 하고혈액순환을 촉진해 동맥경화와 고혈압 예방에 도움을 줍니다.성분 효능DHA혈관 탄력 유지, 뇌 기능 강화EPA혈액 점도 감소, 중성지방 감소② EPA의 혈액 정화 작용EPA는 혈액 속 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 낮추어혈액을 맑게 하고 심장에 부담을 줄입니다.또한 혈전 형성을 억제해 심근경색 위험을 완화합니다.③ 항염·항산화 효과오메가3 지방산은 염증 .. 이전 1 다음
