비타민C음식 (1) 썸네일형 리스트형 가을 배추, 비타민C 가득한 감기 예방 제철 채소 환절기 면역력을 지켜주는 가을 배추의 효능가을에 수확한 배추는 결구가 단단하고 아삭하며 단맛이 진합니다.특히 비타민C 함량이 높아 환절기 면역력을 높이고감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는가을 배추의 영양과 건강 효과를 살펴보겠습니다.가을 배추의 맛과 계절 특징일교차가 큰 가을에 자란 배추는 잎이 두껍고속이 꽉 차며 단맛이 강합니다. 수분 함량도 높아생으로 먹어도 부드럽고 맛이 좋습니다.비타민C의 감기 예방 효과배추 속 비타민C는 면역 세포 활성화에 기여하여바이러스 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.환절기에 꾸준히 섭취하면 감기 증상 완화에도 도움이 됩니다.가을 배추의 주요 영양 성분영양 성분 함량(100g 기준)비타민C약 25mg식이섬유약 1.6g칼로리약 13kcal항산화 작용과 피부 건강.. 이전 1 다음
