복숭아쉐이크 (1) 썸네일형 리스트형 복숭아청 없이 만드는 무설탕 복숭아 스무디 복숭아 본연의 단맛과 영양을 살린 건강 레시피여름이면 복숭아청을 활용한 음료를 많이 찾지만,당분이 높은 청 대신 생복숭아 그대로의 단맛을 즐기는 것도 좋습니다.무설탕 복숭아 스무디는 칼로리가 낮고,비타민 C와 식이섬유를 그대로 섭취할 수 있어다이어트나 혈당 관리 중인 분들에게도 적합합니다.이번 글에서는 복숭아청 없이도 충분히 달콤하고부드러운 무설탕 복숭아 스무디 레시피와 응용 팁을 알려드립니다.기본 무설탕 복숭아 스무디 레시피재료 분량잘 익은 복숭아중간 크기 2개플레인 요거트150ml얼음1컵물 또는 무가당 두유50~100ml레몬즙 (선택)1작은술만드는 법복숭아는 깨끗이 씻어 껍질째 사용하거나, 껍질이 불편하면 제거합니다씨를 빼고 한입 크기로 썰어줍니다믹서에 복숭아, 요거트, 얼음, 물(또는 두유)을 넣고.. 이전 1 다음
