복숭아당분 (1) 썸네일형 리스트형 복숭아 영양소 비교, 과일 중 어디 쯤 일까? 복숭아, 수분만 많은 과일일까? 다른 과일과 비교한 영양 순위 분석!복숭아는 여름철 대표적인 수분 과일로‘달콤하지만 영양은 적다’는 오해를 종종 받습니다.하지만 실제로는 다양한 비타민과 항산화 성분, 식이섬유가 함유되어 있어과일 중에서도 영양 균형이 잘 잡힌 종류에 속합니다.이번 글에서는 복숭아의 영양 성분을 사과, 바나나, 포도, 수박 등다른 인기 과일들과 비교하여,복숭아의 위치를 객관적으로 확인해봅니다.복숭아 100g당 주요 영양성분복숭아는 100g당 평균 40~45kcal로 칼로리는 낮지만,수분·식이섬유·칼륨·비타민C 등 필수 성분이 균형 있게 분포되어 있습니다.성분 함량 (100g 기준)칼로리43kcal수분약 88%당류9~10g식이섬유약 1.5g칼륨약 190mg비타민 C약 6mg베타카로틴160μg.. 이전 1 다음
