과일섭취팁 (1) 썸네일형 리스트형 여름철 수분 많은 과일 BEST 5, 갈증과 피로 한 번에 날리세요 더위에 지친 몸, 자연이 주는 수분으로 채워보세요여름은 땀을 많이 흘려 체내 수분이 빠르게 줄어드는 계절입니다.물을 마시는 것도 중요하지만,맛과 영양을 함께 챙길 수 있는 방법이 바로수분이 풍부한 제철 과일을 섭취하는 것입니다.이들 과일은 갈증 해소뿐 아니라비타민, 미네랄, 식이섬유도 풍부해몸을 안팎으로 건강하게 유지시켜 줍니다.이번 글에서는 여름철 수분 함량이 높은대표 과일 5가지를 소개합니다.1. 수박 – 수분 함량 92%, 여름철 수분 보충 대표주자수박은 과육의 90% 이상이 수분으로 이루어져한 조각만 먹어도 갈증이 해소될 만큼즉각적인 수분 공급에 효과적입니다.리코펜, 비타민C가 풍부해 항산화 효과도 뛰어나고,칼로리도 낮아 다이어트 간식으로도 이상적입니다.항목 수치 (100g 기준)수분 함량약 92.. 이전 1 다음
