가을국거리 (1) 썸네일형 리스트형 아욱, 가을철 면역력 높이는 영양 가득한 국거리 채소 깊은 국물 맛과 함께 즐기는 아욱의 건강 비밀아욱은 가을에 제철을 맞아 맛과 영양이 뛰어난 잎채소입니다.국물 요리에 넣으면 깊은 맛을 내며, 비타민과 미네랄이 풍부해면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.아욱의 맛과 특징아욱은 부드러운 잎과 줄기를 가지고 있어끓일수록 구수하고 진한 맛이 우러납니다.특히 가을철 아욱은 단맛이 강하고 향이 은은합니다.면역력 강화에 좋은 이유아욱에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부해체내 면역 세포를 활성화하고 감염 저항력을 높여줍니다.환절기 감기 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.아욱의 주요 영양 성분영양 성분 함량(100g 기준)비타민C약 32mg베타카로틴약 2500μg칼로리약 22kcal다양한 건강 효과아욱은 식이섬유가 많아 장 운동을 돕고 변비를 예방하며칼슘과 철분도 .. 이전 1 다음
