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다이어트에 필수 과일 사과의 효능 및 레시피 사과의 놀라운 효능과 맛있는 레시피사과는 건강과 미용에 탁월한 과일입니다. 여러분은 사과를 어떻게 드시나요? 다양한 방법으로 맛있게 즐길 수 있는 레시피도 함께 소개해 드릴게요!목차1. 사과의 영양 성분2. 사과가 건강에 좋은 이유3. 사과를 활용한 다양한 레시피4. 사과 보관 방법5. 사과에 대한 자주 묻는 질문사과의 영양 성분사과는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 특히 비타민 C와 항산화 물질이 많아 면역력을 높이고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.영양소함량 (100g 기준)효능비타민 C4.6mg면역력 강화식이섬유2.4g장 건강 개선칼륨107mg혈압 조절TIP: 사과 껍질도 함께 먹자!사과 껍질에는 항산화 성분인 퀘르세틴이 풍부하여 심장 건강과 항염 효과가 뛰어납니다. 깨끗이 씻어 ..
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