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소화가 잘되는 두부의 효능 및 레시피 두부의 놀라운 효능과 맛있는 레시피두부는 단백질이 풍부하고 다양한 요리에 활용할 수 있는 건강 식품입니다. 여러분은 두부를 어떻게 드시나요? 두부의 효능과 맛있는 레시피를 함께 소개해 드릴게요!목차1. 두부의 영양 성분2. 두부가 건강에 좋은 이유3. 두부를 활용한 다양한 레시피4. 두부 보관 방법5. 두부에 대한 자주 묻는 질문두부의 영양 성분두부는 식물성 단백질이 풍부한 건강식품입니다. 필수 아미노산이 포함되어 있어 완전 단백질 공급원으로 꼽히며, 칼슘과 마그네슘이 함유되어 뼈 건강에도 도움이 됩니다.영양소함량 (100g 기준)효능단백질8g근육 형성 및 신체 회복칼슘350mg뼈 건강 및 골다공증 예방이소플라본25mg호르몬 균형 및 항산화 작용TIP: 두부는 식물성 단백질의 최강자!두부는 육류를 대체할..
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