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여름철 탈수 예방, 하루 물 몇 컵이 정답일까? 💧 찜통더위가 시작되면 자연스럽게 땀이 많아지고 갈증도 자주 느껴지죠? 이럴 때 놓치기 쉬운 게 바로 ‘탈수’입니다. 저도 작년 여름에 한 번 탈수 증세로 어지럽고 속이 메스꺼웠던 적이 있었는데요, 물만 잘 챙겨 마셨으면 충분히 예방할 수 있었던 일이었어요. 그래서 오늘은 여름철 탈수 예방을 위한 물 섭취법과 하루에 몇 컵의 물을 마셔야 하는지에 대해 자세히 알려드릴게요! 😊📋 목차여름철 탈수의 주요 원인탈수가 몸에 미치는 영향하루 권장 물 섭취량 기준연령·체중별 적정 섭취량 계산법물 대신 마시면 안 되는 음료들효과적인 수분 섭취 방법탈수 예방을 위한 생활 습관여름철 탈수의 주요 원인여름철엔 기온이 높고 습도도 불규칙해 몸의 수분이 평소보다 더 빠르게 빠져나가요. 특히 에어컨 바람을 자주 쐬는 환경에서는..

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