전체 글 (159) 썸네일형 리스트형 만성 피로 해소 생활습관 루틴, 실천만 하면 달라져요! 만성 피로 해소 생활습관 루틴, 실천만 하면 달라져요! 🌿아무리 자도 피곤하고 지치는 나날, 작은 습관 몇 가지만 바꿔도 확실히 달라집니다. 오늘부터 바로 시작해볼까요?📑 목차만성 피로, 생활습관이 중요한 이유규칙적인 수면 루틴 만들기3끼 균형 잡힌 식사와 수분 섭취하루 20분 가벼운 유산소 운동 실천스마트폰, 카페인 줄이는 디지털 디톡스스트레스 관리하는 명상과 호흡법일주일 실천 가능한 생활습관 루틴 제안만성 피로, 생활습관이 중요한 이유병원 검진에서도 특별한 문제는 없는데 계속 피곤하다?그럴 땐 생활습관부터 점검해봐야 해요.만성 피로는 잘못된 수면, 식습관, 운동 부족, 스트레스가 쌓여 생기는 경우가 대부분!저도 바쁜 생활 속에서 이런 것 하나하나 고치다 보니 몸이 한결 가벼워졌답니다.규칙적인 수면.. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 159 다음
