대장 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리
🦠 대장 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리대장은 우리 몸의 면역력을 조절하고, 독소를 배출하며, 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다!그런데 가공식품, 정제 탄수화물, 스트레스 등으로 대장 건강이 나빠지면 변비, 설사, 복부팽만, 심지어 대장암 위험까지 높아질 수 있어요. 😨오늘은 대장 건강을 지켜주는 최고의 음식과 피해야 할 음식을 한눈에 정리해 드릴게요! 😊✅ 대장 건강에 좋은 음식 BEST 101. 🥗 식이섬유가 풍부한 채소 & 과일✔️ 대장 운동을 활발하게 하고, 변비 예방✔️ 장내 유익균의 먹이가 되어 장 환경 개선✔️ 추천 음식: 브로콜리, 양배추, 당근, 고구마, 사과, 바나나2. 🥒 발효식품 (프로바이오틱스 함유)✔️ 장내 유익균을 늘리고 유해균 억제✔️ 소화 촉진 & 면역력..
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