장 건강을 위한 필수 영양소 & 추천 식품
🥦 장 건강을 위한 필수 영양소 & 추천 식품장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 우리 건강에 중요한 역할을 해요. 소화뿐만 아니라 면역력, 감정 조절, 체중 관리까지 영향을 미친답니다. 장 건강을 지키려면 올바른 영양소를 섭취하는 것이 필수!오늘은 장을 튼튼하게 하는 필수 영양소와 추천 식품을 소개해 드릴게요. 😊✅ 장 건강을 위한 필수 영양소1. 🦠 프로바이오틱스 (Probiotics)역할:장내 유익균을 늘리고, 유해균을 억제하여 장내 환경 개선소화 기능을 돕고, 면역력을 강화추천 식품:✅ 요거트, 김치, 된장, 청국장, 사우어크라우트, 미소된장국, 케피어2. 🍌 프리바이오틱스 (Prebiotics)역할:유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형 유지장 운동 촉진 및 변비 예방추천 식품:✅ 바나나, ..
