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주간식단표

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🍱 1인 가구를 위한 일주일 저렴한 식단표 하루 3천 원으로 건강하게! 자취생을 위한 실속 식단 가이드혼자 사는 자취생이라면 식비 부담이 크죠.하지만 하루 3천 원 예산으로도 건강하고 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.👉 이 글에서는 저렴한 재료로 구성한 일주일 식단표와 실용적인 요리 팁을 소개합니다!🗓 일주일 식단표 예시 (하루 1~2끼 기준)요일주요 메뉴 구성월요일두부김치덮밥: 현미밥 + 두부구이 + 볶은 김치화요일닭가슴살 샐러드: 찐 닭가슴살 + 양상추 + 삶은 계란수요일콩나물국 & 계란말이: 콩나물국 + 계란말이 + 김목요일야채볶음밥: 현미밥 + 채소 + 계란금요일두부구이 & 나물: 두부 + 시금치나물 + 무생채토요일고구마플레이트: 고구마 + 삶은 계란 + 우유일요일비빔국수: 소면 + 채소 + 삶은 계란 + 고추장 양념출처: 자취생 건..

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