제철채소요리 (3) 썸네일형 리스트형 무청, 칼슘 풍부해 골다공증 예방에 좋은 제철 채소 뼈 건강을 지켜주는 무청의 영양과 효능무청은 무의 잎 부분으로, 칼슘과 식이섬유가 풍부해뼈 건강과 소화에 도움을 줍니다. 특히 골다공증 예방에유익한 성분이 많아 중장년층 건강식으로 주목받고 있습니다.무청의 특징과 맛무청은 은은한 쌉싸래함과 구수한 향이 특징이며말리거나 데쳐서 나물, 국, 찌개 등 다양한 요리에활용할 수 있습니다.칼슘과 뼈 건강무청은 우유 못지않은 칼슘을 함유하고 있어골밀도를 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.성장기 어린이와 노년층 모두에게 유익한 식품입니다.무청의 주요 영양 성분영양 성분 함량(100g 기준)칼슘약 250mg식이섬유약 3g칼로리약 33kcal비타민과 미네랄의 조화무청에는 칼슘 외에도 철분, 마그네슘, 비타민K가함께 들어 있어 뼈 형성에 필요한 영양을 고루 제공합니다... 이전 1 2 3 다음
