제철감 (1) 썸네일형 리스트형 가을 감 효능, 면역력과 시력 모두 챙기는 과일 달콤하고 영양 가득한 가을 감의 건강 비밀가을은 감이 제철을 맞아 당도가 높고 과육이 부드럽습니다.감은 맛뿐만 아니라 비타민, 베타카로틴, 탄닌 등다양한 영양소가 풍부해 면역력 강화와 시력 보호에 도움이 됩니다.이번 글에서는 가을 감의 주요 효능과건강하게 즐기는 방법을 정리했습니다.① 비타민 C로 면역력 강화영양 성분 함량 (100g 기준) 효능비타민 C약 70mg면역 세포 활성화, 감기 예방폴리페놀-항산화, 염증 억제TIP하루 감 1~2개면 성인 하루 비타민 C 권장량을 채울 수 있습니다.② 베타카로틴으로 시력 보호감의 주황빛 색소는 베타카로틴 성분입니다.체내에서 비타민 A로 전환되어망막 기능을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍니다.성분 효능베타카로틴시력 보호, 세포 노화 방지비타민 A눈 건조 예방, .. 이전 1 다음
