운동습관형성 (1) 썸네일형 리스트형 땀 배출이 많은 운동이 다이어트에 좋을까? 진짜 효과 따져보기 땀이 많이 난다고 살이 빠지는 걸까? 체중 감량의 진실을 파헤칩니다운동 후 땀에 흠뻑 젖은 옷을 보면“오늘 운동 제대로 했네!” 하는 생각이 듭니다.실제로 땀을 많이 흘린 날에는체중이 눈에 띄게 줄어 있는 경우도 있어“땀이 많이 나면 다이어트에 좋다”는 믿음을 갖는 경우가 많습니다.하지만 땀 배출과 체지방 감소는 전혀 다른 메커니즘이라는 사실,얼마나 알고 계신가요?이번 글에서는 땀과 다이어트의 관계를 정확히 알려드립니다.땀은 체온 조절 반응이지, 체지방 연소 신호가 아닙니다운동을 하면 근육이 움직이면서 열이 발생하고,몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 분비합니다.즉, 땀은 열을 식히기 위한 생리 작용이지지방이 분해되고 있다는 표시가 아닙니다.운동 후 체중이 줄어드는 것은일시적인 수분 손실일 뿐,체지방은 거의 .. 이전 1 다음
