여름탈수예방 (1) 썸네일형 리스트형 여름철 복숭아로 수분 보충 제대로 하는 법 무더운 여름, 복숭아로 맛있고 건강하게 수분 충전하는 방법은?기온이 급격히 오르는 여름철에는 땀과 호흡을 통해체내 수분이 빠르게 손실되기 때문에충분한 수분 보충이 무엇보다 중요합니다.물을 많이 마시는 것도 좋지만,수분 함량이 높은 제철 과일을 함께 섭취하면수분 흡수율을 높이고 미네랄과 비타민까지 동시에 보충할 수 있습니다.특히 복숭아는 88%가 수분으로 이루어져 여름철 수분 보충에 탁월한 과일입니다.이번 글에서는 복숭아를 활용한 효과적인 수분 보충법과건강하게 먹는 요령, 주의할 점까지 정리해드립니다.복숭아가 수분 보충에 좋은 이유는?복숭아는 과육 전체가 수분으로 가득 차 있으며,그 수분 속에는 전해질, 칼륨, 비타민도 함께 포함돼 있어단순한 물보다 체내 흡수가 빠르고 지속적입니다.구성 성분 작용 효과수분.. 이전 1 다음
