여름감량식단 (1) 썸네일형 리스트형 수박이 다이어트에 좋은 이유, 핵심 3가지만 기억하세요 여름엔 왜 다이어트 식단에 수박이 빠지지 않을까요?수박은 여름철 대표 과일로, 무더위를 날려주는청량한 맛 덕분에 누구나 즐겨 먹는 과일입니다.하지만 단맛이 강해 다이어트에 적합하지 않을 것 같다는오해도 많은 것이 사실입니다. 그러나 알고 보면수박은 수분, 식이섬유, 저열량이라는다이어트에 꼭 맞는 조건을 갖춘 과일입니다.이번 글에서는 수박이 다이어트에도움이 되는 진짜 이유 3가지를 간단하고 명확하게정리해드립니다.1. 수분 함량 90% 이상, 포만감은 높이고 열량은 낮춘다수박은 과육의 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어같은 양을 먹어도 칼로리는 매우 낮고,포만감은 꽤 높은 편입니다.100g당 약 30kcal로, 같은 양의 밥(약 150kcal)에비해 훨씬 적은 열량으로 배를 채울 수 있습니다.식사 전 또는.. 이전 1 다음
