식재료보관 (2) 썸네일형 리스트형 🥗 1인 가구 식단, 건강과 절약을 동시에 잡는 방법 혼자서도 건강하고 알뜰하게! 실천 가능한 식단 전략혼자 사는 자취생이라면 식비와 건강 관리가 큰 고민이죠.배달 음식과 외식은 편리하지만 비용이 만만치 않고, 건강에도 좋지 않습니다.👉 이 글에서는 1인 가구를 위한 건강하고 경제적인 식단 구성법을 소개합니다!🛒 식단 구성의 기본 원칙균형 잡힌 식사 구성하기한 끼 식사에 탄수화물, 단백질, 채소가 골고루 포함되어야 건강을 유지할 수 있습니다.예: 현미밥 + 닭가슴살 + 브로콜리나 나물 반찬출처: 1인 가구를 위한 건강 식단 구성법 (2025년 최신 가이드)*밀프렙(Meal Prep) 활용하기주말이나 하루를 정해 한꺼번에 식재료를 손질하고, 반조리 상태로 보관하면 조리 시간을 대폭 줄일 수 있습니다.도시락 통에 미리 담아두면 냉장고 정리도 쉬워집니다.출처.. 이전 1 2 다음
