수분섭취요령 (1) 썸네일형 리스트형 이온음료, 정말 수분 보충에 좋은 걸까? 속 시원한 진실 공개 더운 여름엔 이온음료? 수분 보충 효과와 주의할 점을 확인하세요덥고 습한 여름철, 운동이나 야외활동 후 손이먼저 가는 음료가 바로 이온음료입니다.‘전해질 보충’, ‘빠른 수분 공급’을 내세우며갈증 해소에 효과적이라는 인식이 있지만,이온음료가 언제나 건강에 좋은 선택일지는한 번쯤 따져볼 필요가 있습니다.이번 글에서는 이온음료의 수분 보충 효과를과학적으로 짚어보고, 섭취 시 주의해야 할포인트까지 상세히 안내드립니다.이온음료란 무엇인가요?이온음료는 땀을 흘리면서 손실되는전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)과 수분을함께 보충할 수 있도록 만들어진 기능성 음료입니다.운동 중 또는 직후 빠르게 흡수되어탈수 예방과 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.특히 체내 전해질 균형이 중요한고온 환경에서는 효과가 높습니다.수분.. 이전 1 다음
