수분섭취요령 (3) 썸네일형 리스트형 폭염 대비 이렇게 하세요! 건강 지키는 생활 가이드 2025년 여름, 폭염 속에서 건강을 지키기 위한 가장 실질적인 방법은?연일 이어지는 고온현상과 열대야로 2025년은 폭염 재난 수준이라는 평가를 받고 있습니다. 특히 체감온도가 35도 이상 지속되면서 열사병, 탈수, 심혈관질환 악화 등 생명까지 위협하는 건강 피해가 늘고 있는 상황입니다. 이런 때일수록 개인이 실천할 수 있는 폭염 대응 생활수칙을 정확히 숙지하는 것이 매우 중요합니다. 본 글에서는 일상 속에서 누구나 적용할 수 있는 건강 중심 폭염 대비 가이드를 정리해드립니다.1. 하루 수분 섭취, ‘갈증 전에’ 시작하세요폭염 시 수분은 생명선입니다.갈증을 느낄 때는 이미 탈수가 진행 중일 수 있으며,하루 8잔 이상(1.5~2L)을 정기적으로 나누어 마시는 것이 핵심입니다.시간대 권장 섭취 예기상 직후.. 이전 1 2 3 다음
