수면리듬회복 (1) 썸네일형 리스트형 휴가 후 피로감, 일상 복귀를 위한 회복 전략 총정리 쉬고 왔는데 더 피곤한 이유? 몸과 마음이 모두 필요로 하는 회복법기대하던 여름 휴가를 마치고 일상으로 복귀했는데,오히려 몸이 더 무겁고 피로가 가시지 않는 경우가 많습니다.이는 휴식의 리듬과 생활 패턴 변화로 인해생체 리듬이 흔들렸기 때문입니다.즐거운 여행이었더라도 수면 부족, 과식, 장거리 이동 등은신체 피로를 유발하며 정신적 긴장도 뒤늦게 찾아올 수 있습니다.이번 글에서는 휴가 후 피로를 빠르게 회복하고일상으로 부드럽게 전환하는 실질적인 방법을 소개합니다.휴가 후 피로는 단순 ‘과로’가 아닙니다휴가는 육체적으로 쉬더라도비행, 이동, 새로운 환경 적응 등으로체력과 정신력 모두 소진될 수 있습니다.또한 불규칙한 식사와 수면,카페인이나 알코올 섭취 증가 등으로신경계가 과도하게 자극되기도 하죠.결과적으로 .. 이전 1 다음
