샐러드구성법 (1) 썸네일형 리스트형 샐러드만 먹으면 살이 빠질까? 진짜 다이어트 효과 따져보기 샐러드는 다이어트의 정답일까? ‘무조건’보다 ‘구성’이 중요합니다다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 식단이샐러드입니다. 적은 칼로리, 풍부한 채소,건강한 이미지 덕분에 샐러드는 체중 감량에좋은 음식처럼 보이지만, 실제로는샐러드만 먹는다고 해서 무조건 살이 빠지는 것은 아닙니다.이번 글에서는 샐러드 식단이 다이어트에어떤 영향을 주는지, 오히려 실패하는 경우는왜 생기는지 구체적으로 살펴봅니다.샐러드의 장점은 ‘낮은 칼로리와 포만감’샐러드는 채소를 기반으로 하기 때문에열량이 낮고 식이섬유가 풍부해적은 양으로도 포만감을 줄 수 있습니다.또한 수분 함량이 높아 갈증 해소와부종 완화에도 도움이 됩니다.다이어트 초기 체중 감량에는일정 부분 효과가 나타날 수 있습니다.하지만 단백질과 지방이 부족하면 요요의 원인이 .. 이전 1 다음
