비타민d운동 (1) 썸네일형 리스트형 여름 운동, 실내 VS 야외 뭐가 더 좋을까? 환경별 장단점 완전 정리 땀 흘리긴 좋은데, 더위는 피하고 싶다면? 여름 운동 장소 선택 가이드운동은 건강한 여름을 보내는 데 꼭 필요한 습관입니다.하지만 무더위와 자외선, 높은 습도는오히려 운동을 방해하는 요소가 될 수 있죠.그래서 많은 사람들이 고민하는 질문,“여름엔 실내 운동이 나을까? 야외 운동이 더 좋을까?”이 질문에 명쾌한 해답을 드리기 위해각 환경의 장단점을 비교하고,상황에 맞는 추천 운동과 주의사항까지모두 정리해 드립니다.실내 운동의 장점: 온도와 습도, 자외선 걱정 無실내는 온도와 습도가 일정하게 유지되며자외선 노출이나 열사병 위험이 낮습니다.특히 체력 소모가 많은 근력 운동이나유산소 운동 시 컨디션을 안정적으로 유지할 수 있습니다.또한 샤워시설과 냉방장치가 있어운동 후 회복에도 유리합니다.실내 운동의 단점: 공.. 이전 1 다음
