복숭아GI낮추기 (1) 썸네일형 리스트형 복숭아 칼로리 걱정 없이 먹는 다이어트 팁 달콤함은 살리고 당 부담은 줄이는 똑똑한 복숭아 섭취법복숭아는 100g당 약 40kcal로 칼로리가 낮은 편이지만,과당 함량이 높아 무심코 많이 먹으면혈당과 체중 관리에 부담이 될 수 있습니다.그렇다고 복숭아의 달콤한 맛과 풍부한 수분을다이어트 중 포기할 필요는 없습니다.이번 글에서는 복숭아를 칼로리 걱정 없이 즐기면서다이어트에 도움이 되는 섭취법과 조합 팁을 알려드립니다.복숭아 칼로리와 당 함량구분 중간 크기 1개(150g) 100g 기준칼로리약 60kcal약 40kcal당류약 13g약 9g식이섬유약 2g약 1.4g칼로리는 낮지만 당류 함량이 높아하루 섭취량 조절이 중요합니다.① 하루 적정 섭취량 지키기다이어트 중이라면중간 크기 복숭아 1~2개 또는 200g 이내가 적당합니다.이 정도면 수분과 식이섬유.. 이전 1 다음
