복숭아혈당관리 (1) 썸네일형 리스트형 복숭아 당분 걱정된다면 이렇게 드세요 당이 많다고 피하지 마세요! 복숭아 건강하게 즐기는 섭취 요령 공개복숭아는 여름철 대표 과일 중 하나로,풍부한 수분과 달콤한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾습니다.하지만 복숭아의 달콤함은 상당한 당분에서 비롯되기 때문에,다이어트 중이거나 당뇨, 혈당 관리가 필요한 사람들에게는부담스러운 과일로 인식되기도 합니다.그렇다고 복숭아를 무조건 피하는 건 오히려 손해입니다.복숭아에는 수용성 식이섬유, 칼륨, 항산화 성분도 풍부하기 때문에올바른 방법으로 먹는다면 당 흡수는 줄이고 건강 효과는 살릴 수 있습니다.이번 글에서는 복숭아의 당분을 걱정하는 분들을 위해당 흡수 줄이는 복숭아 섭취 요령과 주의사항을 정리했습니다.복숭아 당분, 정말 많은 걸까?복숭아 1개(중간 크기, 약 150g)의 당 함량은12~15g 정도로.. 이전 1 다음
